Gezond tandvlees hangt van verschillende factoren af.
De basis is natuurlijk een schone mond, echter is dat niet altijd voldoende. Een goed afweer is nodig om balans te houden tussen de goede en slechte bacteriën.

Onbalans in de darmen, de verkeerde genen, auto immuun afwijkingen, hormonale verstoring, en bepaalde agressieve bacteriën kunnen ervoor zorgen dat ondanks een schone mond het tandvlees ontstoken blijft.
Bijvoorbeeld stress, zwangerschap, overgang, darmziekten (zoals prikkelbare darm, leaky gut, collitis ulcerosa, enz) overgewicht, diabetes kunnen direct invloed hebben op het tandvlees, maar ook verkeerde voeding, weinig slaap en slechte gewoonten zoals roken en drank en drugs hebben de eigenschap schade te doen aan een gezonde mond.

Hieronder volgen een aantal supplementen die een positieve invloed hebben op het helen van ontstoken tandvlees en het behouden van gezond tandvlees.
Als basis bij het verkrijgen van gezond tandvlees is een algemeen gezond dieet nodig met een laag suiker gebruik, 500 gram verse groente per dag, twee stuk fruit per dag en weinig melkproducten, brood, of deegwaren of rood vlees , deze zorgen voor een verhoging van ontstekingsreacties in het lichaam. Hoog alcohol gebruik, drugs of roken zorgt voor een slechte opname van vitamine en mineralen.

Indien er fysieke problemen of ziekten zijn dan is een persoonlijk aangepast dieet belangrijk.

LET OP ! Indien er medicatie gebruikt wordt, is het belangrijk aan de behandelend arts te vragen of deze supplementen samen kunnen met de medicatie.

Supplementen en voedingsmiddelen tegen ontstoken tandvlees:

Omega 3 visolie of algenolie met EPA en DHA: Omega 3 is ontstekingsremmend.
Omega drie is o.a. te vinden in vette vis (zalm, makreel, haring, tonijn), chiazaad, hennepzaad, lijnzaad (opletten voor de heren, niet te veel lijnzaad i.v.m. testosteron verlaging) pistache noten, walnoten.

Voor extra suppletie zijn de volgende merken geschikt. Inname zoals beschreven op de verpakking, of zoals is aangeraden door de behandelaar.

Minami MorEPA Platinum (120sft) incl vit D3.
Minami MorEPA Plus
Vitakruid Visolie Forte 1000 mg 90 softgels
Pure Arctic Oil Orange of Lemon

Vitamine D3 met K2 (let op met bloedverdunners, dan d3 zonder k2 nemen). Er is over het algemeen een te kort aan D3 en K2 in Nederland door een te laag zon gehalte (vooral in de winter). Vitamine D is essentieel voor de gezondheid en helpt ter ondersteuning van o.a. het immuunsysteem tegen ontstekingen. Een te kort aan vitamine D geeft o.a. ontstoken, bloedend tandvlees en 40% meer gaatjes.

Voeding waar vitamine D in zit is o.a. : Vette vis, boter, kalfs en runderlever, kaas en melk.

Een te hoog gehalte aan vitamine D kan voorkomen, dus het is belangrijk het vitamine D gehalte te testen voordat deze wordt ingenomen.

Gebufferde vitamine c met zink, koper, opc, l-gluathion en quercetine.
Als optie kan er ook alleen vitamine c genomen worden.
Vitamine C werkt ontstekingsremmend, wondgenezend, zuurstof verhogend en helpt de bloedvaten gezond te houden o.a. ook in het tandvlees.
Vitamine C zit in in fruit en groente.

Hieronder is een korte test om te kijken welke vitamine C er nodig is.
https://www.vitakruid.nl/advies/vitamine-test.

Vitamine E en vitamine A: Zijn ook erg belangrijk voor ons immuunsysteem tegen ontstekingen. Advocado’s bevatten deze in overvloed en helpen dus ook voor het bijdrage aan een gezonde mond.