Fytotherapie/orthomoleculaire hulp
Planten,kruiden en vitaminen en mineralen kunnen de biochemische processen van stress helpen te verminderen. hieronder volgen een aantal supplementen die je tijdelijk kunt nemen bij stress.
Let op, bij medicatie altijd vragen aan de behandelend arts of de supplementen samen kunnen met de medicatie!
Adaptonyl van Bonusan, zie de link voor meer informatie: https://www.bonusan.com/nl/relaxonyl–was-voorheen-adaptonyl-
Ribes Nigrum: Heeft een primaire werking op de bijnierschors, draagt bij aan een normale weerstand tegen stress en versterkt het immuunsysteem.
GABA: Het supplement GABA is een belangrijke remmende neurotransmitter die kan helpen bij een goede nachtrust en het verlagen van stress- en angstgevoelens.
L-theanine: verhoogt de alfagolven in het brein, deze zijn verantwoordelijk voor relaxatie.
5 HTp: Deze stimuleert direct de aanmaak van serotonine, een neurotransmitter die de invloed heeft op de emotionele staat van geluk en blijheid en perceptie van de werkelijkheid.
CBD of/en CBG olie: Helpt het zenuwstelsel te ontspannen en angst te verminderen.
Algemene vitamine/mineralen die extra nodig zijn om het lichaam te ondersteunen tijdens stress.
Multivitamine van een goed orthomoleculair merk.
Magnesium tauraat
Omega 3 met EPA en DHA
Vitamine D3 met K2
Vitamine C
Q 10
Pro en prebiotica:
Wat niet te doen bij stress?
Voeding is het allerbelangrijkste element voor ontspanning. Bepaalde voedingsstoffen geven stress en verhogen onrust.
Hieronder voedingsmiddelen die u beter kunt laten staan bij stress.
Suiker
Koffie
Melkproducten
Frisdranken ook zonder suiker
Cafeïne houdende producten zoals redbull.
Verder is het af te raden de volgende producten te gebruiken:
Alcohol
Roken
Drugs
Hieronder de link voor extra tips om te ontspannen.